6 esercizi a corpo libero per tonificare e combinare in una classe di body conditioning

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Stai pensando a come tonificare gambe, braccia e glutei senza dover usare pesi, bilancieri, corde o altro attrezzo? Questi esercizi proposti da Salvatore Pagano nella sua classe di body conditioning sono piú che sufficienti per rassodare e mantenerti in forma.



1. Forward lunges - Affondi avanti 

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2. Squat

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3. Plank

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4. Mountain climber

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5. Squat jump

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6. One leg squat 

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Ora che li conosci, guarda come li combina Salvatore Pagano nella sua coreografia di body conditioning.


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