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6 motivi per iniziare un Ladder Workout e non smettere piú

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5 motivi per iniziare un Ladder Workout e non smettere piú


Ultimamente i workout con la scaletta, i ladder workout, stanno spopolando in rete e sembre proprio che sia l'ultima moda del fitness, soprattutto per chi opta per un allenamento funzionale preferibilmente all'aria aperta.

L'allenamento con il ladder (chiamata anche scaletta orizzontale, speed ladder, agility ladder) permette di migliorare la velocitá, la coordinazione e l'agilitá ed insegna a controllare il baricentro del corpo per una maggiore efficienza nell'esecuzione degli esercizi. In piú il ladder workout aumenta la capacitá aerobica e tonifica i muscoli. Ti sembra poco? Leggi quali sono gli altri vantaggi di questo allenamento:


1. Ti sembre di essere tornato bambino

5 motivi per iniziare un Ladder Workout
gethealthyu.com

Non mi dire che da piccolo non hai mai giocato a questo gioco... Si tirava la pietra peró, vabbé!
La signorina se lo ricorda perché addirittura lo ha dipinto per terra con il gessetto!!



2. Aiuta la concentrazione e non pensi ad altro

5 motivi per iniziare un Ladder Workout e non smettere piú
yahoo.com

A questa velocitá l'unica cosa a cui pensi é di non inciampare nei tuoi stessi piedi!



3. E' divertente!

5 motivi per iniziare un Ladder Workout e non smettere piú
blog.pumpup.com

Puoi imitare i granchi o i canguri o qualsiasi altro animale che ti venga in mente e magari sfidare i tuoi amici a pensare qualche nuovo esercizio da fare.



4. Va bene per tutti

apfaeng.blogspot.com
E´ideale per le famiglie con bambini perché tutti lo possono usare. chi per allenarsi e chi per divertirsi saltando. Utile no?



5. Puoi farlo in coppia


In compagnia é piú divertente. Guarda come si allenano queste due amiche in strada in questo video.



6. E´economico

SKLZ Quick Ladder
Ladder Kit

Eh sí perché basta un pó d'asfalto ed un gessetto bianco per creare una scaletta ad hoc (e se non ci credi, chiedi alla signorina di prima). Ovviamente da non provare in casa sul parquet originale o sulla moquette della palestra :-(( Meglio attrezzarsi con qualcosa di un pó piú serio ma economico come il SKLZ Quick Ladder kit, che oltretutto é dotato di una comoda borsa da trasporto.



Prendi spunti ed inizia ad allenarti!

Guarda questo video per vedere gli esercizi che puoi eseguire con il ladder workout

video




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