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Full Immersion Pilates Msp a Perugia

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Full Immersion Pilates Msp a Perugia, dal 20 al 22 novembre 2015

MATWORK  MODULO 1  > DEL 20-21-22 NOVEMBRE 2015 PERUGIA


Principi fondamentali DEL  Mat 1
Introduzione
Cenni e breve storia del pilates'
Principi fondamentali  di teoria e  di pratica
Studio dei principali distretti anatomici
Gli esercizi divisi per distretti anatomici
Studio di assi e piani di lavoro e loro applicazione all'esercizio
Studio degli elementi base di Bío-meccanica necessari a comprendere l'esecuzione degli esercizi base
Pre - Mat
Esercizi preparatori
Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori
MAT 1 teoria
MAT 1 la pratica dell'esercizio
Lavoro di gruppo




MATWORK  MODULO 2  > 15-16-17 gennaio 2016
Ripasso   e test  modulo 1
Verifica studio sui principi fondamentali
Approfondimento,perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre mat e Mat uno
Il Mat 2, tutta la teoria
Mat 2  tutti gli esercizi
La pratica di gruppo
Gli esercizi di  livello più avanzato
Introduzione piccoli attrezzi
Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati : ring-roller-Bosu -Fit Ball- soft Ball
Mat 3 , tutta la teoria
Mat 3, l'evoluzione degli  esercizi di Mat uno e Mat due utilizzando i piccoli attrezzi
Feed back conclusivi
Test finale

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Dott.Cristiano Lollo
Dottore in Scienze Motorie e Sportive
Dottore Magistrale in Attività Motorie Preventive ed Adattate
Ideatore e master trainer del programma OLISTIC WORKOUT®
EMAIL        --> lollofitness@gmail.com
INFO_LINE --> 339.  3828800
WEB_SITE --> www.cristianolollo.it   www.myspace.com/lollofitness

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