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12 idee per rendere l'allenamento sul tapis roulant piú divertente

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12 idee per rendere l'allenamento sul tapis roulant piú divertente


Se correre sul tapis roulant ti annoia, prova queste varianti per rendere piú piacevole, vario e divertente il tuo allenamento:

Set: inizia a camminare o a correre

1. Aumenta la velocitá della corsa


2. Aumenta la pendenza del tapis roulant


3. Camminata laterale, prima a destra poi a sinistra



4. Camminata laterale in squat 



 5. Corsetta all'indietro



 6. All'incontrario con le mani in appoggio a terra



7. Avanzando in squat jump (mani in appoggio al tapis roulant!)



8. Camminata in lunge dinamico



9. Camminata laterale in squat con pesi



10. Camminata in squat all'indietro con pesi



11. In sospensione: destra, centro, sinistra



12. Combina il tutto e divertiti!





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