I training ed i trainer...non sono tutti uguali

I training ed i trainer...non sono tutti uguali


Allenarsi  con uno stimolo giusto produce RISULTATI  .

Allenarsi male e con stimoli non adeguati produce TRAUMI .

Uno degli eventi più traumatici nell’ambito dell’ esercizio fisico è la LESIONE MUSCOLARE .

Essa può andare dal semplice stiramento , associato a rottura di piccoli vasi con dolore e tumefazione, fino allo strappo / rottura muscolare completo .

In tutti e 2 i casi il soggetto è costretto al riposo e alla cura dei sanitari per periodi più o meno lunghi .

Le cause che determinano tali situazioni patologiche si sono nel tempo modificate .

Fino a qualche anno fa erano dovute all’ ipocinesia generalizzata , oggi si assiste al fenomeno inverso OVERTRAINING da troppi o troppo intensi allenamenti .

Il Fitness nella ricerca di nuovi mercati e trend si è spinto molto verso allenamenti e metodiche sportive .

Essi normalmente non sono dannosi ma possono essere effettuati solo da chi ha sviluppato e consolidato determinate abilità e funzionalità motorie .

Non a caso uno sportivo dedica già in età giovanile molto tempo a tali acquisizioni apprendendo tecnica , metodo e disciplina . 

I clienti normali che non hanno sviluppato tali caratteristiche si trovano ad eseguire esercitazioni troppo complesse per loro , anche se apparentemente sembrano semplici .

I traumi sono in agguato .

I clienti spesso non li riconoscono , pensano si tratti di piccoli dolori , stanchezza muscolare o articolare e i loro trainer li confortano affermando che sono solo momentanei e spariranno al più presto .

Invece si tratta di sistemi di difesa che l’organismo mette in atto per avvisarti che spingendoti oltre potresti farti male …..peccato non sono ascoltati !!!

Anzi a volte il cliente decide di aumentare l’intensità e la frequenza di allenamento creando i presupposti per un anticipazione del trauma .

Oltre alle lesioni muscolo – tendinee e articolari ricordo anche le “ fratture da stress “ dovute a ripetuti carichi di lavoro in condizioni biomeccaniche non idonee .

Ma che cosa è la biomeccanica ……chiedetelo al vostro trainer dovrebbe conoscerla a MEMORIA e saperla appllicare .

Per ridurre o evitare i traumi si dovrebbero usare corrette metodologie , esse però essendo all’ inizio monotone , possono creare perdite di motivazione ecco perché il trainer rampante decide di abolirle passando direttamente alle fasi avanzate o se vogliamo da GARA .

Il FITNESS non è stato concepito come una gara .

Esso si era proposto argomenti come tecnica e correzione dell’ errore motorio . Apprendimento e sviluppo della capacità funzionali e coordinative ovviamente con disciplina ed abnegazione senza rinunciare ad un pizzico di divertimento .

Per tale scopo si richiedono TRAINER e PERSONAL TRAINER professionisti che applichino tali fasi :

-          Apprendimento motorio del gesto tecnico

-          Perfezionamento della tecnica

-          Preparazione fisica generale e specifica

-          Preparazione psicologica

-          Analisi e verifica degli obiettivi e dei risultati

Un professionista del Fitness sceglie la tipologia di allenamento , determina le metodologie e la didattica , definisce il carico di lavoro ,  organizza lo spazio e le attrezzature  da usare , fornisce feed back ai suoi allievi .In tutti i casi cerca di dedicarsi all’ insegnamento della tecnica in posture corrette  e all’ osservazione dei suoi allievi . Crea mobilita – stabilta – coordinazione e forza riducendo al minimo o addirittura a zero le possibilità di un TRAUMA . Migliora la funzione del corpo , la postura , il sistema muscolare ,  quello cardio circolatorio  e quello neuro muscolare .

Associando tutto questo ad una sana nutrizione e l’uso di integratori naturali e sportivi di qualità si inverte l’orologio biologico creando anti aging , migliorando cosi la motivazione e l’autostima .

L’unico problema è che per arrivare a tali risultati ci vorrebbero dei professionisti provvisti di titoli ed esperienze in tematiche come :

-          ALLENAMENTO

-          ALIMENTAZIONE

-          RIABILITAZIONE

-          PSICOLOGIA & COACHING

 noche  MEDICINA NATURALE e TECNICHE OLISTICHE di RIGENERAZIONE .

Ovviamente tali requisiti non possono essere LOW COST e devono essere ricercati …non si trovano sotto casa .

…altrimenti accontentatevi dei TRAUMI ….perchè una cosa è certa vi verranno ….è solo questione di tempo !!!.



Alfredo Petrosino

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