MammaFit Marsupio Passeggino e Gravidanza Workout

MammaFit Marsupio Passeggino e Gravidanza Workout corso di Formazione, 28-29-30 settembre 2018 a Peschiera Borromeo, Milano

MammaFit Marsupio Passeggino e Gravidanza Workout corso di Formazione, 28-29-30 settembre 2018 a Peschiera Borromeo, Milano

MammaFit Marsupio Workout - Corso di formazione 28/09/2018

La ginnastica con il marsupio é una lezione che come ritmo e impostazione tiene in considerazione lo sforzo che le mamme devono compiere per sostenere il peso del bambino che viene scaricato sulla schiena e sul bacino. Negli ultimi tempi, si é diffuso particolarmente lutilizzo delle fasce: morbide, confortevoli e talvota piú ergonomiche dei marsupi/zaino, si prestano ancora piú agevolemente per quest ora di tonificazione.

La lezione h adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 45 minuti. I bambini molto piccoli possono essere portati davanti, mentre i bimbi piú grandi possono essere posizionati sulla schiena di mamma. Il peso del fagottino costituisce la resistenza con la quale si lavorerá per gli arti inferiori. Sul finire una stazione a terra su tappetino per gli addominali e stretching. Il bimbo viene tolto dal marsupio e posizionato sul petto o addome della mamma. Al bambino piacerá sicuramente il contatto!


MammaFit Passeggino Workout - Corso di Formazione 29/09/2018

La lezione h adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 45-60 minuti. Dopo qualche minuto di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione per le gambe. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andr` a lavorare una certa fascia muscolare.

Se la lezione h tenuta in un parco, tale fase pur essere intervallata con periodi di camminata veloci. Per le braccia vengono utilizzati gli elastici. E' prevista una stazione a terra su tappetino per gli addominali e il bimbo, a seconda dell'eta`, pur essere tolto dal passeggino/carrozzina e posizionato accanto alla mamma


MammaFit Gravidanza Workout - Corso di Formazione 30/09/2018

MammaFit Gravidanza Workout é un corso che prepara le future mamme ad affrontare la grande maratona del travaglio. Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. E´ una musica che si ripete e che insegna alle partecipanti i trucchi della natura: per quanto sará  impegnativo dare alla luce il proprio bimbo, ci sará sempre lo spazio e il tempo per recuperare ed affrontare la contrazione successiva.

Gli esercizi di MammaFit Gravidanza Workout inoltre sono particolarmente concentrati sulla mobilitá e apertura del bacino e su un muscolo fondamentale: il pavimento pelvico. Le partecipanti al corso prenderanno confidenza con una parte corporea che si riscopre piú frequentemente solo in questo momento della vita di una donna: il pavimento pelvico, muscolo dell´intimitá e della femminilitá, assorbe e trattiene tutte le nostre emozioni piú profonde. Collegarsi a questo muscolo significa aprire la porta sulla nostra interioritá, guardarsi allo specchio per capire e migliorarsi, preparandosi al compito meraviglioso della maternitá.


Scrivici per maggiori info a trainer@mammaf.it

data: 28/09/2018

citta: Peschiera Borromeo

provincia: MI

emailevento: trainer@mammaf.it

sito: www.mammaf.it

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